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自我認(rèn)知途徑：利用“憤怒情緒”與自己和解

行業(yè)資訊發(fā)布者：zyh123 2019-05-17 15:04 訪問量：180

編者按：人憤怒的時候其實是在向自己傳遞信息，是在和自身對話。憤怒是一種感覺，沒有好壞之分，就像身體上的疼痛是一種感覺：它向你傳達(dá)了身體受到某種傷害的信息，它告訴你停止做可能引起疼痛的事情，它幫助你保護(hù)自己免受傷害。認(rèn)真傾聽?wèi)嵟@條信息有助于我們找到問題的關(guān)鍵所在，并及時的解決它。本文譯自Medium原標(biāo)題為" How to Listen to Your Anger"的文章，希望對您有所啟發(fā)。

多年來，我在我的朋友圈里都被稱為是一個“冷靜的人”。

我把這個標(biāo)簽當(dāng)作一種贊美，因為它意味著我的情緒很穩(wěn)定，我可以很好地處理壓力。在一場沖突中，我可以使用抑揚頓挫的聲音和精心挑選的詞語來表達(dá)我的意思，而不是只有表情。

我覺得這些都是有意義的成就和優(yōu)越的標(biāo)志，它清楚地表明我不是一個軟弱、情緒化的人，而是一個堅強、穩(wěn)定、成熟、有邏輯的人。

哈哈，哈哈哈，哈哈。

我多年來一直抱著這種想法，直到有一件小事打破了它，讓我崩潰。

當(dāng)時我們正在海灘上休息，我10歲的大女兒正從水里爬出來。她正在沖浪時，一只狗跑了過來，撲向她咬了她的腳踝。咬得沒什么大事，甚至連皮都沒有破。她也沒什么事，但是很害怕。